maanantai, 11. syyskuu 2017

Vinkkejä pyöräilyyn

Ratsastusympäristössä ratsastustyyli muodosti myös monenlaisia ​​polkupyöriä. Kun haluat ostaa polkupyörän, seuraavat vinkit vaikuttavat merkittävästi pyörän valintaan.

Ensimmäinen vaihe: kuinka paljon talousarviota

Mitä on kiinnitettävä erityistä huomiota, ihmiset näkevät usein aloittelevien kuljettajien viettämään kaiken budjetin autoon, mitä sitten kypärästä ja valoista? Muista siis, että henkilökohtaiset varusteet, turvallisuus, polkupyörätarvikkeet kuuluvat myös talousarvioon. Osta mitä sinulla on varaa, älä anna polkupyörän orjuuttaa elämääsi.

Toinen vaihe: kokoasetukset

Pyörän oikea koko tuo miellyttävän ja varman ratsastuskokemuksen. Monet polkupyörät tarjoavat vähintään 5 erilaista kokoa valita. Tämä on myös tärkeä syy mennä auton kauppaan, voit kokea henkilökohtaisesti, kunnes löydät oikean koon.

Kolmas vaihe: varaosien valinta

Tärkeintä on kypärä. Aja ratsastaa, muista ottaa kypärä. Lisäksi Pyöräilyhousut on tärkeä terveydellesi.

perjantai, 8. syyskuu 2017

Kuinka valita pyörä sopii sinulle?

Ratsastusympäristössä ratsastustyyli muodosti myös monenlaisia polkupyöriä. Kun haluat käyttää Pyöräilyhousut ja pyöräillä helposti, seuraavat vinkit ovat tärkeitä.

Vaihe 1: Määritä ratsastustyyli

Jokainen pyöräilytyyli on suunniteltu erityisesti. Jos olet pakotettu käyttämään maastopyörää osallistumaan maantiekuljetuksiin, aloitus menetetään. Tai haluat käyttää tieautoa kokeilemaan XC-raitaa, on arvioitu, että enintään puolet ympyrästä on luovuttava. Haluat pelata BMX: tä polkupyöräpuutarhassa, mutta työnnät ladyautoa, tämä ladyauto on enimmäkseen hukkaan. Ensimmäinen askel on siis valita oma ratsastustyyli.

Vaihe 2: Mistä ostaa pyörä

Pyöräkaupassa on paljon etuja, joita voit kokeilla, nähdä ja koskettaa. Tärkeintä on, että voit säätää ja lopulta ostaa oman pyörän oman tilanteesi mukaan. Autokauppojen lisäksi kotimaassa ja ulkomailla on polkupyörämerkkien sähköinen liiketoiminta-alusta ja online-suoramyynti, joka edellyttää, että ostajilla on perustiedot pyörästä valita omat pyöränsä.

torstai, 7. syyskuu 2017

Kuinka välttää tärkeiden osien vahingoittuminen ajaessasi?

Ratsastus yllään Pyöräilyhousut on eräänlainen vähähiilinen urheilulaji, joka voi tehokkaasti parantaa terveytesi, mutta jos sinulla on huonoja ratsastustottumuksia, se tuo mukanaan mahdollisia vahinkoja, joista heistä tuntuu, että pitkäkestoinen ratsastus voi aiheuttaa sukupuolielinten sukupuolielinten vahingon, aiheuttaen mutaisen eturauhasen liittyvän sairauden, vakavammat tapaukset johtavat eturauhastulehdukseen, tietäen kaikki nämä vahingot, mitä voimme parantaa tilannetta?

1. Opettele oikea ajoasento ja kehitä tavanomaisia ​​asentoja ratsastustottumuksissa. Ajamisen aikana voit vakauttaa tapaturmataajuuden, jotta vältetään kääntyminen ja niin edelleen.

2. Valitse kehyspukujen korkeus korkeudelle

3. Valitse tyynyn toinen puoli sopivaksi. Säädä tyynyä mukavimman asennon saavuttamiseksi niin, että tyynyn toinen osa koskettaa ischiumia.

4. Pitkämatkan jälkeen mahdollisimman paljon lepoa. Voit myös kuumalla vesihauteella (suositeltu veden lämpötila noin 40 ℃) parantamaan verenkiertoa.

perjantai, 1. syyskuu 2017

Kuinka ratsastaa pyörä tehokkaasti?

Yleensä polkupyörän ohjaustangon asento määrittelee ratsastusasennon. Mutta jopa samassa ohjaustangossa, ratsastaja yllään Pyöräilyhousut Voi myös käyttää eri ratsastusta, joka heijastuu eniten maantiekulkuneuvoon. Auto, olet ehkä kuullut, että tieliikenne on sopivin polkupyörä pitkän matkan pyöräilyyn tasaisella tiellä, koska tienvarsin ohjaustanko voi tarjota erilaisia ratsastuskohdat. Tässä puhutaan yksinkertaisesti kolmesta yleisimmistä pitoasennosta Tieauto-Huput, Drops, Topit.

Huput

Katsele istuinta ja luontoa, joka tarttuu kahvaan, joka on huput. Huput ovat tavallisin tapa tarttua pyöräilyyn, ja ihmiset pitävät myös ergonomisesti.

 Tipat

Kuten nimestäkin ilmenee, pidät polkupyörän alemman osan. Usein tien auton harrastajat voivat myös olla ammattitaitoisia harjoittelun jälkeen.

Topit

Kädet pitää ristin asento, eli Topit. Ensimmäinen tapa aloittaa käyttäminen on Topit.

torstai, 31. elokuu 2017

Harjoituksen merkitys

Freelancereiden lisäksi useimmat työntekijät istuvat toimistossa yhdeksästä viiteen kelloon. Tosiasiat ovat osoittaneet, että toimisto on paikka, jossa ihmiset ovat voimakkaita. Viime vuonna työtapaturmasta aiheutui 37% sairauksia. Kuitenkin ratsastus Pyöräilyhousut voi helpottaa työskentelypaineita.

Säännöllinen harjoittelu, kuten pyöräily päästä pois työstä, voi auttaa lievittämään stressiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisen harjoitustyön henkilökunta on huomattavasti vähemmän kuin ne, jotka eivät käytä. Pyöräily voi paitsi käyttää henkilöstön kehoa, mutta myös vähentää potilaiden määrää vuosittain.

Harjoitus voi parantaa eri hormonien tuotantoa, kuten endorfiineja ja kortisolia, jolloin ihmiset voivat lievittää stressiä ja tehdä ihmisistä onnelliseksi. Lisäksi säännöllinen liikunta voi lisätä itseluottamusta. Paitsi että, mutta voi myös edistää ajattelua innovaatioita, Leeds University suoritti tutkimuksen, että lounaalla aikaa osallistua urheilutoimintaan, henkilökunta voi työskennellä tehokkaammin. Tajuatko harjoituksen tärkeyttä?